휘게 (hygge) 휘게 (hygge)

진정한 행복은 자신과 다른 사람에 대한 긍정적 태도에서 온다.대인관계는 내면 관계의 반영이다.두려움은 회복탄력을 둔화시킨다.두려움이 사라지면 적극적 도전성이 생긴다.지금 이 순간 있는 그대로 존재할 때 무한한 행복이 있다.자신과의 관계가 건강해야 다른 사람과의 관계도 건강해지고 긍정적 정서가 유발되고 회복 탄력성이 생겨난다. 회복 탄력성은 뇌의 문제다.뇌의 긍정적 정보처리 루트를 활성화해야 한다.순간마다 긍정적으로 받아들이고 대처할 수 있는 습관이다.기억하는 자아는 경험에 긍정적인 스토리텔링을 해 준다.습관이란 사건에 대해 뇌가 자동 적으로 반응하는 것이다.몸에 밴 것이란 수주에서 수개월 동안 반복하면서 뇌에 새겨진 것이다.자기 이해지능이란 감정을 바르게 인지하고 원하는 방향으로 조절할 수 있는 능력을 ..

부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라.1부 – 생각이 미래의 부를 결정한다.부와 성공은 경제 청사진에 따라 움직인다.과거의 경험이 나를 지배하고 있다.어린 시절의 경험이 나를 지배한다 하더라도 경제 청사진을 부자답게 그리자. 2부 – 백만장자의 17가지 시크릿 백만장자의 마인드 1; 내 인생의 부는 내가 만든다.2; 부자는 부를 목표로 한다.3; 부를 꿈꾸고 헌신하는 사람만이 부자가 된다.4; 크게 생각하는 사람이 크게 이룬다.5; 행동하는 것이 행동하지 않는 것보다 낫다.6; 부를, 부자를 긍정하라.7; 긍정 에너지를 가진 사람들을 가까이하라.8; 자신과 자신의 가치를 알려야 한다.9; 어떤 어려움이 닥쳐도 그보다 강해져라.10; 나는 충분히 받을 만큼 가치 있는 사람이다.11; 시간이 아닌 결과에 따라..

ATOMIC- 원자의, 극도로 작은 양, 더 이상 줄일 수 없는 가장 작은 하나의 요소HABIT-습관. 규칙적으로 하는 일상적 행위, 특정 상황에서 자동 적으로 행하는 반응. PART 1-아주 작은 숩관이 만드는 극적인 변화summary습관은 복리로 작용한다.습관은 양날의 검이다.중요한 변화가 나타날 때까지 인내를 가져라목표를 세우는 것은 잊고 시스템에 집중해라.정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀행동 변화의 세 단계- 결과변화, 과정 변화. 정체성 변화습관 순환-신호, 열망, 반응, 보상 part 2-분명해야 달라진다.생각한 만큼 달라진다.무의식을 의식으로 만들기까지 당신 삶의 방향을 이끄는 것, 그것이 운명이다.=칼 융확인하고 외치는 것은 무의식적 습관을 의식의 단계로 끌어올린다. 아주 구체적으로 ..

명심할 것은 꿈을 이룰 돈이 필요하고, 돈이 모이려면 꿈이라는 그릇이 필요하다. NFT하나, OPEN SEA, NFT를 팔고 있는 백화점둘. 이더 EYH, 그 백화점에서 사용할 수 있는 돈셋, 가상화폐 거래소, 돈을 이더로 환전해 주는 환전소넷, 월렛, 이더나 NFT등을 넣을 수 있는 지갑가상 화폐소에서 ‘이더’로 환전해서 ‘월렛’에 넣고 백화점인 ‘오픈시’에가서 월렛 속 ‘이더’로 원하는 NFT를 구매하고 구매한 NFT는 월렛에 다시 보관한다. 가난이란? = 선택지가 없는 상황꿈의 값은 인지도 값의 극대화다.꿈(럭셔리)=인지도-보급도가치를 유지하려면 커뮤니티가 있어야 한다.부가가치에 의미를 넣어라.커뮤니티는 일종의 세계관이다.공감대->분위기=공동환상의미->경험, 응원단순한 도트그림이 NFT에서 수백, ..

1) 아비투스가 삶 기회 지위를 결정한다. 2) 심리자본+어떻게 생각하고 어디까지 상상하는가. 독똑해서가 아니라 계획을 세우고 실천했기 때문이다. * gentle(다정한) 1년 내내 이를 기억하며 살았다. 사람들과 나에게 다정하게 대하기성공의 원동력=대담성과 자주성=자신감이 기반이다.대담성은 성격보다 보유한 자원에 의한다.올바른 품성이 성공을 유지 시킨다.자신의 유한성을 알고 더 의미 있는 삶을 사는 것-노년의 경우당신이 엘리트로 꼽는 세 사람이 있다면? 3) 문화 자본인생에서 무엇을 즐기는가.지위가 취향을 결정한다.부가 증가할수록 유용성보다는 세련됨과 우아함에 집중한다.상냥함은 중요하다.좋은 매너는 서로의 관계를 더 편하게 만든다.소유한 것의 가치는 점점 떨어지고 습관화는 재미가 줄어든다.소탈해 보이는..

목표를 축소하지 말라.토끼의 속도와 거북이의 끈기를 동시에 갖자.무리한 약속을 하고 그 이상을 주라.두려움은 전진 신호이며 해내는 사람이 성공한다.행동하는 사람이 운을 얻는다.성공은 의무이자 습관이다.성공은 제로섬 게임이 아니며 한계가 없다.당신이 모든 일의 원인이니 피해자 행세는 그만두자.고객 만족보다 고객 확보가 먼저다.최고의 복수는 엄청나게 성공하는 것이다.리스크를 감수하고 성공할 때까지 끈기 있게 밀어붙인다.인생에 당신의 발자국을 남겨라.

마흔에게- 기시미 이치로인생은 내리막길이 최고다.인생은 마라톤이 아니라 춤이다.춤을 출 때는 순간, 순간이 즐겁다.나이든 사람에게 주어지는 특권에는 순수한 기쁨이 있다.시작하기도 전에 못한다고 하는 것은 거짓말이다.위가 아니라 앞을 향해 간다.인간의 가치마저 생산성에 두지 않는다.할 수 있는 것을 하면서 지금 살아 있는 것만으로 타자에게 공헌할 수 있다. 눈을 떴으니 적어도 오늘이라는 날은 살 수 있다.건강이나 행복은 공기와도 같아서 잃어보지 않으면 모른다.먼 장래의 일을 그다지 걱정하지 말자.신이시여, 바꿀 수 없는 것은 받아들이는 침착함과 바끌 수 있는일은 바꿀 용기와 그 차이를 늘 구분할 수 있는 지혜를 주소서.집착을 거부하기보다는 집착해도 좋다고 생각해야 오히려 자유로워 질 수 있다.깊은 집착은 ..

자율신경의 균형유지가 건강에 가장 중요하다.생활습관이 자율신경에 강력한 영향을 준다.낮에는 교감 신경이 조정하고 밤에는 부교감 신경이 조정한다.과로와 스트레스가 지나치거나 또는 너무 편안해도 질병이 온다.감기에 결렸을 때 열이 나는 건 면역력이 일한다는 좋은 예이다.이런 치유 반응은 여러 병들이 낫는 과정에서 반드시 일어난다. 병에 걸리면 우리 몸은 온 힘을 기울여 낫도록 한다.면역력과 관계가 있는 내 몸의 상태를 알아야 한다.평소 백혈구의 비율, 체온, 안색, 맥박, 배변 등을 점검한다.혈액성분은 면역력을 관리한다.자율신경이 백혈구를 지배한다. 질병의 결정적 원인은 스트레스다.과로, 고민, 약물의 장기사용이 3대 스트레스다.너무 열심히 하는 생활습관이 초래하는 4대 해악.1; 과립구 증가와 활성 산소의..