충전 -- 브렌든 버처드 -

 

 

<5가지 기준 욕구>

-주도권 욕구-

가장 높은 수준의 자아를 유지할 때 품위와 행복의 의미가 있게 된다.

새로운 모험을 하거나 새로운 사람들을 만나면서 새로운 도전과 기회를 만든다.

새로움을 주도할 때에 권태, 우울, 절망 등 정신적 문제를 해결할 수 있다.

많은 것을 가진 제트 족이라 해도 새로움과 도전이 없으면 지루하고 불안해진다.

 

<새로움을 주도할 6가지 요령>

1: 90일마다 혼자 혹은 배우자와 함께 휴가를 떠나라.

    목적은 멀리 떠나느냐가 아니라 얼마나 멀리 벗어나느냐이다.

2: 레스토랑 혹은 외식투어를 하라.

3: 공연이나 스포츠를 관람하며 새로운 경험을 한다.

4: 모험 여행을 하라. 여행은 삶에 건강한 새로운 몰입 감, 흥분을

    가져올 수 있는 가장 확실한 방법 중하나다.

5: 인간관계를 넓혀라. 단지 인맥 쌓기가 아니라 우정을 쌓아야 한다.

6: 새로운 취미나 기술을 개발하라. 자신을 시험하며 초월할 수 있는 확실한

    방법이며 시행착오를 통해 꾸준히 노력한다. 그리고 과정자체를 즐긴다.

 

- 실력 욕구 -

자신을 투자해서 처음부터 끝까지 갈 수 있는 프로젝트라야 몰입과 열정이 생긴다.

자신을 의심하는 사람은 적군에 입대하여 자기 자신에게 무기를 들이대는 사람이다. -알렉상드르 뒤마-

자신을 밀어붙여서 새로운 것을 배우거나 시도해야 한다. 두렵더라도 내가 원하는

상황 속에 나를 들여 놓는다.  한번 해 볼 것이며 실패는 교훈이지 패배가 아니다.

과감하게 미지의 장소에 발을 들여놓고 적응하며 두려움에 도전한다.

자신감이 커질수록 실력이 향상된 기분이 들면서 선순환이 일어난다.

불안과 무감각은 실력욕구가 제대로 시도되지 않았거나 잘못 사용되었을 때

나타나는 주요증상이다.

 

실제의 실력수준으로 결정되는 일이 있다.

첫째 무엇에 관심을 갖게 하는지를 살피며

둘째 그에 따른 업무와 활동을 결정하며

셋째 노력수준을 결정하며

넷째 적응력과 회복력 수준을 결정하며

다섯째 리더가 될지 추종자가 될지 등을 결정한다.

 

첫째 배움의 욕망을 평가하고 지휘하자.

신경과학 연구에 따르면 더 많이 배울수록 신경회로가 강화되고 작업

능력이 향상되며 뇌는 즐겁게 도파민을 분비한다.

새로운 도전을 할 때는 얼마나 열심히 노력하게 될지를 가늠해 본다.

현재의 능력을 넘어 자신에게 도전하는 것이야말로 성장의 지름길이다.

자신의 결정마다에 자신감이 없다면 일을 시작할 동기가 생기지 않으며

주인의식을 느낄 수 없고 결국 덜 투자하게 된다.

 

도전과제가 생겼으면 계획을 세우고 코치를 구한다.

쉬운 것을 찾는다면 다 그만두고 재미없는 삶으로 돌아가는 것이 낫다.

스스로에게 도전하라고 자극하는 사람이 되어야한다.  

 

-합치성 욕구-

결정한바 없는 내 삶과 일치되게 살 수는 없다. 따라서 자신이 누구이고

어떤 사람이 되고 싶은지 통일된 자아상을 결정하는 것이 중요하다.

인간의 욕구는 자아상에 부합하는 방식으로 행동하게 된다.

자신의 장점에 집중하면서 상을 설정한다.

감정이 두서없이 어지러우면 내면세계와의 합치성을 느낄 수 없다.

긍정적이고 지속적이며 고른 정서 에너지를 지녀야 할 것이다.

 

긍정적인 기분을 유지하기 위해서 할 수 있는 일은 무엇인가.

어떤 기대로 하루를 시작하는 것은 기분지수를 높여준다.

많은 양의 물을 마신다.

피로, 허기, 두통 등 심각하게 기분을 망치는 것들은 수분 부족일 때가 많다.

고맙다고 말할 이유를 만들어라. 친구들과 밥을 먹으며 교제를 하면 기분이 좋아진다.

매일 밤에 일지나 일기를 쓴다. 앞으로 30일 동안 그날의 전반적인 기분과

그렇게 느낀 이유를 항목을 만들어 일지에 꼬박 꼬박 기록한다.

 

성공을 정체성에 통합하라.

완전한 합치 성을 느끼려면 약속한 것이 없는 말도 지켜야한다.

스스로 얼마나 건실하고 유익하고 헌신적인 사람인지 보여줌으로써 다른

사람들에게 감동을 줄 수 있다.

일상적으로 좋은 인간의 모습을 드러냄으로써 자신을 더욱 격려할 수 있다.

행동이 생각하는 일들과 일치하면 내적 체질은 더욱 강해지고 세상이

휘청거리고 불확실 하더라도 눈 하나 깜짝하지 않을 수 있다.

 

-배려욕구ㅡ

인생은 단 한번이다. 따라서 내가 할 수 있는 친절 또는 다른 사람을 위해

할 수 있는 좋은 일이 있다면 지금 당장 실행할 것이다.

다시는 이 길을 지나갈 수 없기 때문이다. 어느 분야에서든 인간적인 유대감,

배려, 정서적인 몰입감이 뛰어난 사람만이 최고가 될 수 있다.

 

배려는 유대감과 별개다.

유대감은 소속감에 대한 감정이고 관계를 맺는 한 유형이다.

유대감은 갖는 것이지만 배려는 주거나 받는 것이다.

배려는 욕구 중에서 가장 관심을 못 받는다.

본질적으로 우리 뇌는 다른 사람의 것을 흉내 내게 되어있다.

감정동화 즉 정서적 전염이라고 부르는 현상인 “거울 뉴런시스템” 때문이다.

이 모든 것은 무의식수준에서 자동으로 일어난다.

뉴런이 많이 발화할수록 신경회로는 더욱 강화되고 미래에 같은 반응이

일어 날 가능성도 커진다. “거울뉴런” 덕분에 우리는 보는 대로 느끼는 것이다.

그래서 관심과 사랑이 필요한 사람을 보면 그런 감정에 이입되기 쉽고

눈앞에 있는 사람에게 관심과 사랑이 주고 싶어진다.

정서적으로 위압적인 사건이 일어나면 마음과 뇌는 보호모드로 들어간다.

불안과 스트레스가 고조되면 그런 감정을 경험하지 못하도록 뇌에서 감정을

효과적으로 차단한다.

그래서 방어기제는 축복이다.

 

1:자신을 배려하는 것은 자기계발의 토대다. 충분한 수면과

식사량을 줄이고 채소를 많이 먹는다. 적당한 운동을 한다.

명상을 하면서 스트레스를 줄이고 새로운 뉴런을 증가시키고

창의력과 공감 능력, 성취하는 능력을 향상 시킨다.

많은 물을 마신다. 인내심을 가지고 자신에게 친절하게 대하라.

 

2:틈을 더 많이 보여서 다른 사람들이 당신을 배려하게 하라.

틈을 보이고 도움을 청하고 다른 사람을 받아들이려면 용기가 필요하다.

 

3: 현재에 몰입하고 다른 사람들에게 더 많은 관심과 주의를 기울이라.

다른 사람들과 상호작용에는 엄청난 집중력과 연습이 필요하다.

현재 순간에 몰입할 것을 떠올리자.  호기심은 멋진 관계의 비결이다.

맘을 활짝 열고서 배려를 하다보면 놀랍게도 그들에게서 짐작도 못했던

것들을 알고 배우고 인정하게 될 것이다.

 

- 야망 세 가지 -

좋아하는 예술가는?

친한 친구 세 명은?

가장 좋았던 경험 세 가지는?

가장 나빴던 경험 세 가지는?

가장 좋아하는 음식 세 가지는?

정말 갖고 싶은 것 세 가지는?

 

먼저 호기심을 보이고 그들도 나에게 호기심을 갖도록 하자.

배려하는 것을 인생의 우선순위에 올려놓는다.

배려가 필요할 때는 용기 있게 요구할 줄 아는 배짱도 있어야한다.

이는 지속적인 삶의 태도이며 감상적인 개념이 아니다.

 

-유대감 욕구ㅡ

우주에 사는 모든 집단은 사소한 예외를 제외하면 모두(나 아닌) 다른 이들로 구성되어 있다.

인간의 뇌는 사회적인 유대감과 애착을 조절하는 소리굽쇠 역할을 하게 되어있다.

유대감과 소속감의 욕구는 다른 욕구보다 비중이 큰 욕구다.

때로는 생존욕구보다 더 클 때도 있다.

 

나는 사랑 때문이라면 내 삶을 내어 줄 수도 있다.

만약 아내를 위해 총알받이가 되어야 한다면 반드시 그렇게 할 것이다.

수준 높은 유대감은 도파민, 바소 프렉신, 옥시토신 같은 보상을 받는다.

유대감 욕구가 인간이란 종을 유지시켜주었음은 분명하다.

그러나 서로의 개별성을 존중해야 한다.

대부분 서로의 개성과 개별성을 이해하고 수용하지 못해서 힘들어 진다. 

좋아하는 사람과 에너지를 나누고 열정을 공유하는 능력이야말로 충전된 삶이다. 

평생 가는 진정한 행복은 유대감 속에서 사랑하는데서 나온다.

 

  - 긍정적인 투사를 연습하라.ㅡ

상대에게서 최고의 모습을 원한다면 최고의 모습을 기대하고 찾아내야 한다.

이는 모든 관계에서 가장 강력한 진실이다.

상대에게 긍정적인 특성과 기대를 투사하면 그런 긍정적 특성을 더 자주 발견

하게 될 뿐 아니라 상대도 기대에 부응할 가능성이 커진다.

대부분 사람들의 문제는 방어적이거나 냉소적이다.

우리는 사람을 훑어 볼 때 결함에 초점을 맞추게 되어있다.

결함을 최대한 빨리 찾아낸다면 그로 인한 고통 또한 피할 수 있기 때문이다.

점점 장점보다 단점이 보이면서 우리를 괴롭히거나 상처를 줄지도 모른다. 

과거의 아픈 경험을 필터로 한다면 누군가와 연결 될 수 있다는 것은 그 자체로 놀라운 일이다.

 

부정적인 사회는 우리가 서로에게서 부정적인 것만을 찾도록 한다.

여러 연구결과에 따르면 행복한 부부들은 실제보다 배우자를 더 똑똑하고

유능하고 배려심이 있고 선의적인 사람으로 인정 한다고 한다.

배우자의 나쁜 행동이나 결함을 보다 많이 눈 감아준다.

즉 사랑하는 사람을 긍정적인 관점에서 바라본다는 사실이다.

물론 쉬운 일은 아니지만 그렇다고 믿어 주어야 한다는 것이다.

 

- 성장친구를 찾고 육성하라.-

배우자 또는 반려자와의 관계가 유대감과 사랑의 주요 원천이라고

한다면 그 다음은 “우정” 이다. 우정은 정신건강과 행복에 필수적이다.

친밀한 우정은 안정, 기분, 야망, 감정의 폭, 성장, 만족에 중요한 요소다.

그러나 우리가 그들을 선택할 수는 없지만 내가 선택할 수 있는 두 가지가 있다.

첫째는 얼마나 많은 시간과 에너지를 그들에게 소비 할지이다.

결코 편하지 않을 수 있다. 내 배터리를 충전해 주는 사람들이 있고 방전

시키는 사람들이 따로 있다. 그리고 전하가 아예 없는 중성자들도 있다.

 

친구의 종류에는 과거 친구, 유지친구, 성장친구가 있다.

과거에 만족할 수 없다면 새로운 그룹을 만들어 더 많은 시간과 에너지를 거기에 집중하라.

지금부터 우주의 섭리가 당신의 길과 겹치게 한 특별한 사람들을 찾아라.

성장친구를 찾아내고 육성하는 것이다.

성장친구는 당신의 정신 건강과 영적에너지에 지극히 중요한 영향을 미친다.

우정은 양이 아니라 질이다.

10명 정도의 성장 친구가 있으면 좋다. 성장친구를 육성하려면 내 자신이

다른 사람들에게 먼저 성장친구가 되어 줘야한다.

 

<다섯 가지 추진욕구>

안정과 안전한 사회적인 유대감은 편안하고 행복한 인생의 비결이다.

여기에 따르는 것은 변화, 도전, 창의적 표현, 기여 의식 등이 있다.

너무 많은 변화는 흥분 때문에 맛이 가고 반대로 변화가 너무 적으면 지루해진다.

벅찬 도전을 감당하는 것은 다시 한 번 살아있는 기분을 느낄 수 있는 가장 확실한 방법이다.

 

사람의 말은 자신의 내면의 소리가 제삼자를 통해 흘러나온 것일 수 있다.

 

- 변화 욕구 -

꿈을 이룰 수 있는 유일한 길은 변화다.

1; 잃지 않고 얻는 변화.

두려움 때문에 억누르기만 한다면 그것은 재앙일 뿐이다.

변화가 가져 올 결과를 두려워하는 것이다.

두려움이라는 악마가 살고 있는 곳은 기대감이다.

잃게 될 것들에 대한 두려움을  갖지 않는다.

잃을 것보다 얻을 것에 더 집중해야 한다.

변화가 요구하는 노력이 아니라 당신 앞에 펼쳐질 새로운 경험과 관계에 집중한다.

 

결과에 대한 고통에 대해 걱정하지 말아야 한다.

다른 관심으로 그 일을 잊는 것이다. 의식하고 있는 한 거기서 결코

벗어나지 못한다. 어느 날 벗어나려 애쓰던 그 일을 까맣게 잊고 있는

자신을 보게 되는 경우가 있다. 그 일보다 더 몰입할 일이 있어야 한다.

사람과의 관계도 마찬가지다.

부정적인 것을 대신할 수 있는 긍정적인 몰입이 필요하다.

 

2: 비전을 갖고 크게 생각하고 대담해지라.

성취하고 싶은 것을 잘 아는 것과 이를 위한 변화에 필요한 것을 분명히

알고 있는 사람은 극소수다. 변화시키고 싶은 것을 위해 얼마나 애써야

할지를 우선 생각해야 한다.

 

분명한 비전을 발견하기 위한 방법

본 적이 없는 비전은 당연히 갖기 어렵다.

경험을 쌓아가는 중에 자연스럽게 선택하고 싶은 것이 생긴다.

성공한 다른 사람들을 본보기로 삼아 계속 나아가라.

그리고 간절히 원하고 오랫동안 열심히 노력해야 한다.

변화하고 싶다면 안주하지 말라. 기왕이면 큰 것을 선택한다.

궤도 밖으로 끌어내 새롭고 익숙하지 않은 곳으로 데려가는 욕망을 추구하라.

 

3: 실질적인 선택을 하라

겁쟁이는 죽음을 맞이하기 전에 여러 번 죽는다. 그러나 용맹한 사람은

딱 한번 말고는 절대로 죽음을 맛보지 않는다. -윌리엄 세익스피어의 쥴리어스 시저에서-

열정과 몰입으로 자신조차도 잃어버리는 모습.

목표와 도전은 다르다.

목표를 설정하는 것은 그다지 어렵지 않으며 목적을 중요시 하는 것이 핵심이다.

그리고 자기 자신을 더 많이 거기에 쏟아 부어야 한다.  

 

- 도전 욕구 -

1: 성취감을 주는 도전을 선택하라.

    오직 한가지에만 집중해야한다.

2: 좋은 도전은 한 단계 위에 있는 도전을 선택하는 것이다.

3: 성과를 측정할 수 있는 도전이어야 한다.

4: 만족스러운 도전은 성취감을 준다.

    노력하면서도 뿌듯함이 없다면 도전에 몰입할 수 없을 것이다.

    과정을 공유할 사람들이 없다면 좌 뇌가 활성화되어 나는 해냈어.

    라고 혼잣말을 할 수는 있어도 사회성에 관련된 우뇌는 잠 잘 것이다.

 

2: 여정에 집중하고 거부당하는 것을 두려워하지 말라.

    충족되지 못한 기대, 그러나 그게 인생이다.

    외부에서 오는 보상은 만족감을 주지 못한다.

    때문에 목적지보다 여정에 집중하며 매 순간을 즐기며 배워야 한다.

    실패하고 거부당하는 것을 두려워하지 말아야 한다.

    사회적 거부는 생각보다 자주 일어나진 않는다.

    그들을 가볍게 여기며 무지한 그들의 의견은 중요하지 않다.

 

3: 매달 30일 도전 프로젝트를 계획하라.

    도전에는 집중력과 자제력과 헌신이 필요하다.

    순수한 몰입감과 성취감이 하루를 빛나게 해 준다.

    우선 작은 것부터 시작한다.

    도전을 설정하고 과정을 즐기고 공유하면서 마침내 정복했을 때

    당신은 자기 운명의 주인이 될 수 있다.

 

자기계발과 더불어 사회적인 세상에 기여하는 도전

인생이 만족스러우려면 세상에 대해서도 만족해야한다.

최선의 방법은 적극적인 참여로 스스로에게 도전하는 것이다.

가라앉은 배를 보기만 하면서 아무 일도 하지 않는다면 당신의

내면은 죽어버린 기분이 들게 될 것이다.

 

- 창의적 표현욕구 -

자신의 고유한 특성과 개성으로 세상을 환히 비추는 것보다 더 힘이 되는

강력함은 없다고 믿는다.

1: 인생의 모든 영역에서 창의적 표현을 한다.

    이 멜, 옷 입기, 집 장식 등. . 집, 일터, 친밀한 관계, 우정, 여가, 기여...

 

2: 사람들을 연구하고 디자인하라.

    창의적인 사람들은 사람 관찰하기를 즐긴다.

    핵심은 집에만 있지 말고 밖으로 나가 세상과 관계를 맺는 것이다. 

    유명한 카페에서 점심을 먹으며 사람들을 관찰 한다든가

    내가 알고 있는 것들을 그들과 공유한다.

 

3: 더 많이 창조하고 더 많이 공유하라. 관찰만으로는 안 된다.

    펜을 들고 한 장 한 장 채워나가는 것이 창의적 표현이다.

    창의성은 잠깐 번득이는  섬광이 아니다. 힘겨운 노력의 산물이다. 

 

- 기여욕구 -

우리는 버는 것으로 생계를 유지하고 주는 것으로 인생을 만들어간다. <윈스턴 처칠>

어떤 사람들과 우연히 겹칠 때 그렇게 되어 진 우주의 섭리나 운명을 받아들인다.

내기 누군가를 만난 데는 다 이유가 있다고 생각하는 것이다.

그런 걸 무심히 여기지 않고 노력하며 어떤 식으로든 그 사람의 삶에 기여하려 한다.

나는 누군가의 삶에 많은 영향을 미친 적이 있는가.

기여는 우리 삶의 의미이자 목적이다.

기여의 느낌이 없다면 상실감과 성취감도 떨어진다.

 

3: 멘토가 되고 멘토가 되고 멘토가 되라.

멘토링은 인생의 여정에서 책임이자 특권이다.

멘토링을 주고받는 관계에서는 마법 같은 일이 일어난다.

멘토링은 육아와 비슷하다. 누군가의 자라는 모습을 볼 수 있다.

인간의 주된 관심은 즐거움을 얻거나 고통을 피하는 게 아니라 삶에서

의미를 찾는 것이다.ㅡ빅토르 프랑크ㅡ

인생의 최고의 답은 기여다.

관계에 헌신했는지 마음을 열고 솔직하게 사랑했는지. .

내가 멘토링 해 줄 수 있는 사람은 누구인가.

 

- 의식 욕구 -

인생의 목적은 사는 것이고 산다는 것은 의식한다는 것이다.

즐거워하며, 취한 상태로, 평온하고 거룩하게 의식하는 것이다.ㅡ헨리 밀러ㅡ

다시 사랑할 수 있고, 자신이 누군가에게 중요한 사람이 될 수도 있다는 생각이

든다면 감사의 마음이 내 삶에 들어온 것이다.

 

신경과학자 안토니오 다미지오는 <일어난 일을 느끼기>에서 의식을

 "자기 자신과 주변 환경에 대한 유기체적 인식" 이라고 했다.

이는 의식을 마음이나 신체나 물리적인 이해를 넘은 어떤 에너지와의 연결로서

생기는 초월적인 의식이다. 이런 욕구는 인간이라는 종의 특이한 특징이다.

의식 욕구는 매우 강력한 힘을 발휘한다.

 

1: 의식에 집중하라.

의식은 인식하고 생각하고 마음을 관리할 수 있게 하는 것이다.

깨어있음은 주위에서 일어나는 일들을 아는 것이다.

자신과 환경에 대해 깨어 있다면 대응력과 적응력도 좋아질 것이다.

고양된 의식은 생각 감정 행동에 더 많은 영향을 줄 것이다.

갈등 속에서 평화를 찾고 투쟁 속에서도 믿음과 회복을 찾아 낼 것이다.

혼돈과 절망 가운데에서도 자신에게 힘을 주어 낙관적인 삶을 살 수 있게 할 것이다.

 

생각을 의식하라. 무엇에도 휘둘리지 않고 주도적이어야 한다.

아는 것과 주도하는 것은 다르다.

 

감정과 신체의 에너지를 의식하라.

무엇을 어떻게 느껴야 하는지도 스스로 선택하는 것이다.

기억의 지배는 덜 받고 순간의 선택에 집중하는 것이다.

물론 감정은 생각에 의해 결정되지만 신체의 영향도 받는다.

때문에 적당한 수면, 수분 섭취, 식사, 운동으로 관리해야한다.

우리는 정서의 색조를 결정할 수 있다. 그래서 행복은 선택의 결과다.

때로는 근육하나 움직이지 않고도 에너지를 만들어 낼 수 있다.

어떤 순간에도 감정의 에너지를 선택할 수 있는 이런 능력은 인간이

경험할 수 있는 것 중에 가장 위대하고 불가사의한 것의 하나다.

 

행동을 의식하라.

자신의 행동이 정상이 아닐 때 기분이 더러워지기 쉽다.

또 당연히 해야 하는 행동을 하지 않으면 죄책감과 실망감을 느낀다.

타인에게 잘못 된 행동을 해도 마찬가지다.

높은 의식수준이란 자신에게 당당하고 다른 사람들을 존중하는 것이다.

 

다른 사람들을 의식하라.

자신의 삶은 물론이고 타인의 삶 또한 통찰하기 위해 노력해야 한다.

이로써 훨씬 더 능숙하고 지적인 생활을 할 수 있다.

발전을 의식하라.

 

2: 의식을 초월하라.

인간은 자신의 의지로 원하는 감정 상태를 만들 수 있다. 지금 당장 눈을 감고

의지력을 동원하여 아무 이유 없이 행복한 상태를 느낄 수 있다. 바로 이 능력을

활용해 초월적인 감정 상태에 들어갈 수 있다. 도전하지 않으면 느낄 수 없다.

 

현재 순간에 의식하라.

현존이란 모든 주의력을 지금 이 순간에 집중하는 것을 의미한다.

상황이 어떻든 어떠한 기대나 조건없이 자신을 해방시켜야한다.

삶을 주도하고 과거와 현재가 평화로이 공존하는 것이 배타적인 것은 아니다.

 

우연과 직관을 의식하라.

지금 삶에 들어오는 것에 몰입하고 그 이유를 생각해 본다.

우연히 마주친 이 사람이 내 삶에 다시 들어온 그 이유를 궁금해 하라.

직관개념은 우연과 직접관련이 있다.

 

사랑을 의식하라.

사랑을 추구하는 사람들은 사랑에 굶주리는 경향이 있다.

그러나 이미 우리 주위에 사랑은 넘쳐 있고 우리 안에도 넘쳐있다.

주라 그러면 얻으리라. 로 삶의 초점이 달라져야 한다.

사랑은 우리 주변 어디에나 있으며 돌려받을 것을 기대하지 말고 주어야한다.

다른 사람들에게 사랑을 물씬 풍겨라. 현재, 우연, 직관, 사랑을 더 많이

의식하는 것은 우리 주위에 있는 의식을 더 잘 이해하는 길이다.

 

3: 경이로움 속에서 살아가라.

의식을 느끼려면 속도를 늦추고 주위에서 펼쳐지는 경이를 지각해야 한다.

흘러가는 강물에서, 푸른 하늘에서, 어린아이의 미소와 평화로운 아침의

고요에서 놀람과 충격이 전해져야한다.

충전된 삶을 살아가려면 진정한 경이로움과 경외감을 느껴야한다.

 

결론

진정한 선물은 더 깊이 있는 삶을 위해 애쓰는 여정 자체에 있다.

그런 충만한 삶을 즐기려면 노력과 투쟁과 헌신이 요구된다.  

쉬운 것과 편안한 것이 오히려 충전된 삶을 방해 하는 경우가 많다.

자신을 충분히 표현하며 멋진 삶을 위해서 힘껏 밀어 붙이는 것이다.

기억할 것은 자신의 능력을 넘어선 노력을 해야 하고 타인들과 관계를

맺을 때는 그들의 인생에도 기여해야 한다.

우리보다 더 큰 무엇에 헌신하고 그것을 성취했을 때만 활성화되는 욕구,

그것은 “축하욕구”다.  충전된 삶은 많은 것을 요구한다.

더 의식적으로 하루를 설계하고 욕구들을 활성화해야 한다.

자신의 능력을 한껏 발휘하고 세상 속으로 대담하게 모험을 떠나야한다.

결함을 넘어 당당하게 비상하고 가장 드높은 자아를 표현해야 한다.

들어라. 저 밖에서 운명이 부르는 소리를,

담대하게 맞설 준비를 해라.